Bitte nur bis zwei Stunden vor dem Kurs schwer essen. 

Achtet auf enganliegende Kleidung, T-shirts mit Ärmchen und bitte keine Reißverschlüsse oder Knöpfe.

Bringt gerne eine Wasserflasche mit. Ansonsten ist alles da.

Bei gesundheitlichen Einschränkungen klärt eine Teilnahme bitte mit euerem behandelden Arzt ab.